维生素c每天摄入量不能超过多少
若安好维生素：维生素c每天摄入量不能超过多少
根据中国营养学会的推荐，成年人维生素C的每日建议摄入量为100毫克。然而，并没有一个固定的“不能超过”的上限值，因为人体对维生素C的需求和耐受程度因人而异。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等不良反应。
若安好维生素：维生素c每天摄入量不能超过多少第 1 部分
一般认为，每日摄入量在2000毫克以内是相对安全的。这个范围内的摄入量不太可能导致严重的健康问题。不过，为了确保身体健康，最好遵循医生或营养师的建议，合理安排维生素C的摄入量。同时，保持均衡饮食，从食物中获取所需的营养素，是一个更健康的选择。
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