怎么补维生素ab
若安好维生素：怎么补维生素ab
实际上，不存在“维生素AB”这种说法。您可能是想询问如何补充维生素A和维生素B。
若安好维生素：怎么补维生素ab一、 维生素A：可以通过食物来补充，如动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋黄等动物性食品，以及红黄色蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜、芒果）等植物性食品中富含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：怎么补维生素ab二、 维生素B族：包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素广泛存在于各种食物中，例如全谷物、瘦肉、家禽、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜、酵母、牛奶和奶制品等。
如果您认为自己缺乏某种维生素，并希望通过补充剂来增加摄入量，请务必先咨询医生或营养专家的意见，以确定是否真的需要补充以及适当的剂量。过量摄入某些维生素可能会导致不良反应。
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