什么蔬菜维生素b12含量高
若安好维生素：什么蔬菜维生素b12含量高
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常低或几乎没有。因此，从蔬菜中获取大量维生素b12是非常困难的。不过，有些蔬菜含有极少量的维生素b12，如牛肝菌、紫菜（某些品种）、螺旋藻等，但这些含量不足以满足人体日常需求。
若安好维生素：什么蔬菜维生素b12含量高第 1 部分
如果你是素食者或者有维生素b12吸收障碍的情况，可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12。对于一般人群，日常饮食中的肉类、鱼类、蛋类和奶制品都是维生素b12的良好来源。
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