正常人可以口服维生素c吗
若安好维生素：正常人可以口服维生素c吗
是的，正常人可以通过口服的方式补充维生素C。维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率等。
若安好维生素：正常人可以口服维生素c吗第 1 部分
不过，在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。此外，虽然维生素C对大多数人来说是安全的，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻。因此，遵循推荐的日摄取量是很重要的。成年人每日推荐摄入量因地区和机构而异，一般在75-90毫克之间，最大耐受量通常为2000毫克/天。
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