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缺维生素c吃什么

2025-07-31 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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缺乏维生素C时,可以通过食物或补充剂来补充。富含维生素C的食物主要包括:


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若安好维生素:缺维生素c吃什么一、 水果:如柑橘类(橙子、柚子、柠檬)、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。


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若安好维生素:缺维生素c吃什么二、 蔬菜:如西兰花、甜椒(尤其是红色和黄色的)、菠菜、西红柿、花椰菜、甘蓝等。


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建议通过均衡饮食摄取足够的维生素C,如果医生建议使用补充剂,请按照医嘱服用。在改变饮食习惯或开始任何补充剂之前,最好咨询专业医疗人员的意见。


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