缺维生素c吃什么
若安好维生素:缺维生素c吃什么

缺乏维生素C时,可以通过食物或补充剂来补充。富含维生素C的食物主要包括:

若安好维生素:缺维生素c吃什么一、 水果:如柑橘类(橙子、柚子、柠檬)、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。

若安好维生素:缺维生素c吃什么二、 蔬菜:如西兰花、甜椒(尤其是红色和黄色的)、菠菜、西红柿、花椰菜、甘蓝等。

建议通过均衡饮食摄取足够的维生素C,如果医生建议使用补充剂,请按照医嘱服用。在改变饮食习惯或开始任何补充剂之前,最好咨询专业医疗人员的意见。


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