每天最多摄入多少维生素b6
若安好维生素：每天最多摄入多少维生素b6
维生素B6（也称为吡哆醇）是水溶性维生素，对人体的许多功能至关重要，包括蛋白质代谢、红血球生成以及大脑中某些化学物质的生产。对于大多数成年人来说，推荐的日摄取量（RDA）大约为1.3毫克/天（成年男性和女性在50岁以下），而50岁以上的人可能需要更高的剂量，约为1.7毫克/天（男性）或1.5毫克/天（女性）。然而，这并不意味着你可以无限制地摄入这种维生素。
若安好维生素：每天最多摄入多少维生素b6第 1 部分
根据美国医学研究所的建议，成年人每天从所有来源（食物和补充剂）获得的最大可耐受摄入量（UL）为100毫克/天。超过这个量可能会导致神经系统的损伤，例如感觉异常（手脚麻木或刺痛感）。此外，过量摄入维生素B6还可能引起其他副作用，如恶心、胃痛、头晕等。
若安好维生素：每天最多摄入多少维生素b6第 2 部分
重要的是要注意，虽然缺乏维生素B6可能导致健康问题，但过量摄入同样有害。因此，在服用任何补充剂之前，请务必咨询医生或营养专家，以确定最适合您的需求和健康状况的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：嗯**先
维生素套餐：400单位*0粒x4盒-【直播会员专享】汤臣倍健男女士多种维生素vbvc片维c钙铁锌硒片
维生素测评：阿里药房的，是正品，吃着很放心，推荐
维生素买家：在**哦
维生素套餐：1件-【猫儿推荐】正山观PQQ女士复合维生素多种营养素b族烟酰胺
维生素测评：妈妈吃了十几年，仁和大牌子值得拥有，维生素C片好吃，酸酸甜甜的。
维生素买家：划**痛
维生素套餐：量贩装】20粒维E+60片蓝莓叶黄素酯-【香菇来了】Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿D3儿童维生素d3婴儿ad
维生素测评：一直吃这个牌子的维e大品牌可靠吃得放心
维生素买家：似**9
维生素套餐：2盒100片装丨600mg高钙含量丨成人补钙片丨多盒装更划算-【香菇来了】Ddrops滴卓思d3滴剂婴幼儿维D儿童维生素d3婴儿vd3
维生素测评：是正品的，一直在用，补钙效果好，价格优惠。
维生素买家：仙**0
维生素套餐：100MG*60粒x1盒-钙尔奇火箭钙4-17岁青少年钙镁VD片儿童钙片学生成长维生素补钙
维生素测评：很好，信任星鲨品牌
浏览“每天最多摄入多少维生素b6”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：口腔溃疡可以吃维生素b2吗
