10岁孩子补充维生素d吃什么
若安好维生素：10岁孩子补充维生素d吃什么
10岁的孩子补充维生素d，可以通过以下食物来获取，因为维生素d主要来源于阳光和食物：
若安好维生素：10岁孩子补充维生素d吃什么一、 食物来源：
- 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等富含维生素d。
- 鱼肝油：这是最直接的维生素d来源，但通常需要医生建议后使用。
- 蛋黄：蛋黄中也含有一定量的维生素d。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，经过强化的牛奶和酸奶含有额外的维生素d。
- 海鲜：比如贝类、虾、蟹等。
- 椰子和蘑菇（在阳光照射下）也可能含有少量维生素d。
若安好维生素：10岁孩子补充维生素d吃什么二、 阳光：虽然不是食物，但每天适当的户外活动可以帮助皮肤合成维生素d，尤其是在早上10点到下午3点这段时间，避免强烈阳光直射。
若安好维生素：10岁孩子补充维生素d吃什么三、 补充剂：如果孩子的饮食中维生素d摄入不足，或者有特殊情况如缺乏日照，可能需要医生推荐服用维生素d补充剂，但应在医生指导下使用。
请记住，任何营养补充都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适当且不会超过安全范围。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：远**2
维生素套餐：中老年女士复合维生素-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁6岁以上青少年补钙正品
维生素测评：第一次买海外版的，感觉一般
维生素买家：麦**嚣
维生素套餐：1盒装【新效期至2025年】-天然博士儿童维生素c咀嚼片正品维c提高宝宝vc片免疫力
维生素测评：物流丢件 处理慢
维生素买家：天**6
维生素套餐：橙子味维C120片+送60片甜橙味C【超值组合】-汤臣倍健青少年儿童复合维生素ad多种学生综合b族咀嚼片vc钙片xk
维生素测评：好吃唉，甜，孩子也爱吃
维生素买家：t**6
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g2箱-诺特兰德维生素D咀嚼片儿童女性男性中老年人VD钙片旗舰正品
维生素测评：面包很软很适合老年人吃，是买给家里老人吃的，反馈说很不错，以后还会继续购买的！
维生素买家：t**3
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-善存银片中老年男士女士复合维生素160片维生素b族成人
维生素测评：朋友推荐的，真的很不错，品质很好
浏览“10岁孩子补充维生素d吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d是哪些食物和水果
下一篇：白云山维生素b怎么样
