成人一天需要摄入维生素c
若安好维生素：成人一天需要摄入维生素c
成年人每天推荐的维生素c摄入量一般为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），这个数值可能会根据个体差异、健康状况和生活习惯有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素c来抵消吸烟对身体的影响。孕妇和哺乳期妇女则需要更高的量，大约为120毫克/天。
若安好维生素：成人一天需要摄入维生素c第 1 部分
然而，过量摄入维生素c通常不会立即有害，但长期大量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题。如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的维生素c摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**2
维生素套餐：【直邮】100粒深海鱼肝油-高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童18岁6岁维生素d男女
维生素测评：第二次购买，质量不错，好评！
维生素买家：s**n
维生素套餐：【买立省40】液体钙100粒x瓶-【拍一发六】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：老品牌相信它的质量
维生素买家：m**8
维生素套餐：瓶【买2送1 周期调理】-迪巧儿童钙片维生素D3k2成长青少年高个6 10岁以上官方旗舰店正品
维生素测评：服用了一段时间，效果挺好的，很满意。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【1瓶装】100片装 蓝帽认证-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：我的失眠非常严重，平时三更半夜都睡不着觉，吃了这款褪黑素，睡眠情况好了挺多，和我一样失眠严重的可以试试
维生素买家：l**n
维生素套餐：【160天量】中老年女士型多维160片2-德国高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童6岁10以上维生素d
维生素测评：回购的老顾客了，物流速度比较快，但是比上一次拍的日期还差一些，希望以后改进发新鲜一些的日期。
浏览“成人一天需要摄入维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：不具有抗氧化的维生素
下一篇：维生素c吃了能不能晒太阳
