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对于15岁的孩子,通常不需要额外补充维生素A和D。这些维生素主要通过日常饮食获得:
若安好维生素：15岁儿童维生素ad一、 维生素A:
- 富含于橙黄色蔬菜(如胡萝卜、南瓜)和深绿色叶菜中
- 动物肝脏、鸡蛋、奶制品也含有
若安好维生素：15岁儿童维生素ad二、 维生素D:
- 通过阳光照射皮肤自然生成
- 油性鱼类(如三文鱼、金枪鱼)
- 强化食品如牛奶、谷物等
除非医生特别建议,一般不建议15岁青少年额外补充这两种维生素。过量摄入可能引起中毒症状。
建议通过均衡饮食获取这些营养素。如有特殊需要,应在医生指导下适当补充。定期体检可以帮助评估是否需要额外补充维生素。
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