骨质疏松症缺什么维生素最好
若安好维生素:骨质疏松症缺什么维生素最好

骨质疏松症患者通常需要补充维生素D和维生素K,同时也需要注意钙的摄入。

若安好维生素:骨质疏松症缺什么维生素最好一、 维生素D:有助于身体吸收钙。可以通过晒太阳和食物(如鱼类、蛋黄)来获取维生素D。在某些情况下,可能还需要服用维生素D补充剂。

若安好维生素:骨质疏松症缺什么维生素最好二、 维生素K:对于骨骼健康也非常重要,它能帮助蛋白质活化,进而让钙沉积到骨头中。绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)是维生素K的良好来源。

若安好维生素:骨质疏松症缺什么维生素最好三、 钙:虽然不是维生素,但对骨骼健康同样重要。奶制品、绿叶蔬菜、坚果和豆类都是良好的钙源。

不过,请在医生或营养师的指导下进行补充,以确保满足个人健康需求且不会过量。

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