啥是维生素c
若安好维生素：啥是维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它在人体内不能自行合成，因此需要通过食物摄取。维生素C对身体有很多好处，包括促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基损伤。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。适量补充维生素C对健康非常有益。
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