维生素c明天吃多少合适
若安好维生素：维生素c明天吃多少合适
维生素C的适宜摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和整体饮食。对于大多数成年人来说，推荐的每日维生素C摄入量为75-90毫克。然而，在某些情况下，比如吸烟、压力大或者特定疾病状态下，可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：维生素c明天吃多少合适第 1 部分
请注意，过量摄取维生素C也可能带来副作用，如腹泻等消化不良症状。因此，建议您根据自己的具体情况，咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。同时，通过均衡饮食来获取维生素C通常是安全且有效的方式，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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