补维生素ab吃什么好
若安好维生素：补维生素ab吃什么好
实际上，维生素A和B是两种不同的维生素，它们在食物中的来源也有所不同。
若安好维生素：补维生素ab吃什么好一、 维生素A：富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。此外，一些植物性食物中含有的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝等深绿色或橙黄色的蔬菜和水果。
若安好维生素：补维生素ab吃什么好二、 B族维生素：B族维生素是一系列水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素广泛存在于各种食物中，例如：
- 维生素B1：全谷类、瘦肉、豆类、坚果。
- 维生素B2：奶制品、肉类、绿叶蔬菜。
- 维生素B3：肉类、鱼类、全谷物、豆类。
- 维生素B5：肉类、全谷物、豆类、蔬菜。
- 维生素B6：肉类、香蕉、土豆及其他淀粉类蔬菜。
- 维生素B7：蛋黄、肝脏、大豆、坚果。
- 维生素B9：绿叶蔬菜、豆类、坚果、柑橘类水果。
- 维生素B12：动物源性食品，如肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶制品。
如果您希望通过饮食来补充这两种维生素，请确保摄入多样化的健康食品。如有需要，也可以咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：毛**猫
维生素套餐：5盒巩固装（仅花盒钱！）-钙尔奇钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒官方正品
维生素测评：亲测有效，我家崽崽吃了有一个多月有高了2cm，而且身体也没什么不适，补钙效果很好，还会回购的。
维生素买家：错**m
维生素套餐：1盒装体验装-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：我真的不敢相信但确实我长高了170了我好开心，激动了半天，没想到28岁了，身高还能有所突破，是个好产品，需要的话可以直接拍。满意
维生素买家：麻**面
维生素套餐：高含量VB5片-葆婴钙力镁片 优莎娜USANA钙镁维生素D维生素K片 葆苾康官网正品
维生素测评：家人都在吃康恩贝B组，发货速度快，服务态度好，还会回购的
维生素买家：曹**i
维生素套餐：0粒x盒【1岁以上红90粒】-乐力钙镁锰锌铜维生素D胶囊60粒成人补充钙
维生素测评：网上买还挺合适的，到的也挺快
维生素买家：t**8
维生素套餐：蓝色-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：发货快，快递给力，看成分表效果很好。吃了几天再追评吧
浏览“补维生素ab吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：发烧能吃维生素b4吗
下一篇：诺特兰德维生素c咀嚼片有什么成分
