维生素b群有哪些
若安好维生素：维生素b群有哪些
维生素B群是一系列水溶性维生素的统称，包括以下几种：
若安好维生素：维生素b群有哪些一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b群有哪些二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b群有哪些三、 维生素B3（烟酸/尼克酸）
若安好维生素：维生素b群有哪些四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：维生素b群有哪些五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：维生素b群有哪些六、 生物素（维生素H或维生素B7）
若安好维生素：维生素b群有哪些七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：维生素b群有哪些八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、红血球生成、神经系统功能等。通常可以通过均衡饮食来获取足够的维生素B群，例如全谷类、肉类、鱼类、蛋类和奶制品等食物都富含维生素B群。
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