糙米有维生素a吗
若安好维生素：糙米有维生素a吗
糙米本身并不含有大量的维生素A。维生素A主要存在于动物性食品中，如肝脏、蛋黄和奶制品。然而，糙米富含其他类型的维生素，例如B族维生素（包括维生素B1、B3、B6）以及维生素E。
若安好维生素：糙米有维生素a吗第 1 部分
此外，糙米还含有丰富的矿物质、膳食纤维和其他对健康有益的植物化合物。虽然糙米不是维生素A的良好来源，但它是一种营养丰富且健康的全谷物选择。如果你需要增加维生素A的摄入量，可以考虑食用胡萝卜、甜薯、菠菜等富含β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素A）的食物。
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