健身吃复合维生素还是吃维生素b
若安好维生素：健身吃复合维生素还是吃维生素b
选择服用复合维生素还是维生素B，主要取决于你的个人需求和饮食习惯。
若安好维生素：健身吃复合维生素还是吃维生素b一、 复合维生素：如果你的日常饮食无法提供足够的各种维生素和矿物质，或者你有特殊的营养需求（如运动员或孕妇），那么复合维生素可能更适合你。它们通常含有多种维生素和矿物质，可以补充你在饮食中可能缺乏的营养素。
若安好维生素：健身吃复合维生素还是吃维生素b二、 维生素B：如果你经常感到疲劳，或者你的饮食中缺乏富含B族维生素的食物（如全谷物、肉类、鱼类、家禽、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等），那么维生素B补充剂可能会有所帮助。B族维生素对于能量代谢非常重要。
记住，虽然维生素补充剂可以帮助填补饮食中的不足，但最好的方式还是通过均衡饮食来获取所需的营养素。在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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