水果蔬菜维生素含量表
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表
水果和蔬菜的维生素含量因种类、成熟度、季节等因素会有所不同，以下是一些常见水果和蔬菜的维生素含量概览：
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表一、 **维生素c：**
- 橙子/柠檬：每100克含有约53毫克vc
- 草莓：每100克含有约60毫克vc
- 红椒：每100克含有约190毫克vc
- 番茄：每100克含有约28毫克vc
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表二、 **维生素a（胡萝卜素）：**
- 胡萝卜：每100克含有约835微克re（视黄醇当量）
- 南瓜：每100克含有约1027微克re
- 菠菜：每100克含有约469微克re
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表三、 **维生素e：**
- 葵花籽：每100克含有约15毫克
- 坚果（如杏仁、核桃）：每100克含有约9-14毫克
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表四、 **维生素k：**
- 菠菜：每100克含有约116微克
- 芹菜：每100克含有约74微克
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表五、 **维生素b群：**
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）：富含各种b族维生素
- 全谷类和豆类：也富含b族维生素
请注意，这只是一个大致的参考，实际含量可能会有所变化。为了获得全面的营养，建议多样化饮食，包括各种颜色的蔬菜和水果。同时，新鲜度和烹饪方式也会影响维生素的保留。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：高钙软糖60粒*1盒-【交个朋友】Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c
维生素测评：很好吃，感觉效果还算明显，口味比较清新
维生素买家：b**8
维生素套餐：2盒-联邦维生素C泡腾片15片固体饮料成人儿童沸腾VC维C正品otc
维生素测评：新生儿需要一直吃的，价格很优惠。
维生素买家：无**3
维生素套餐：复合b族维生素1瓶装-vitafusion美国成人多种营养软糖男士复合B12营养维生素150粒含VC
维生素测评：收到了，价钱便宜值得购买
维生素买家：杨**2
维生素套餐：0-1岁【绿色装】：2盒-韩国直邮日东Myni维生素VC糖成人儿童唯C橙子味咀嚼片108粒*2盒
维生素测评：可以一直吃到-4岁，会一直买
维生素买家：我**0
维生素套餐：本品盒+扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液2盒-NOW美国进口天然缓释维生素C片成人男女免疫力抵抗力1000mg250粒
维生素测评：维生素D口感不错，孩子喜欢吃，质量不错
浏览“水果蔬菜维生素含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c与维c一样吗
下一篇：吃b族维生素对肝脏好吗
