成年男性每天需要多少维生素E

2025-06-15 维生素e哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：92

若安好维生素：成年男性每天需要多少维生素E

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成年男性的维生素e推荐摄入量（rda，recommended d非专业人士ly allowance）因年龄和健康状况而异。一般来说，对于19-50岁的男性，每日建议摄入的维生素e为15毫克（mg）作为阿尔法-生育酚的形式，这是最活跃的一种形式。然而，如果进行高强度运动或有特定疾病风险，可能需要更高的剂量。

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若安好维生素：成年男性每天需要多少维生素E第 1 部分

但请注意，过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂，也应告知医生，因为某些药物可能会影响维生素e的吸收或代谢。

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