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吃柿子能喝维生素c吗

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:78


若安好维生素:吃柿子能喝维生素c吗


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柿子本身含有丰富的维生素c,这是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,如增强免疫力、促进铁的吸收等。所以理论上,吃柿子的同时补充维生素c是可以的,甚至可以起到协同作用。


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若安好维生素:吃柿子能喝维生素c吗第 1 部分

然而,需要注意的是,柿子中含有较多的单宁酸,如果大量食用未完全成熟的柿子或者直接空腹食用,可能会与胃酸反应生成难以溶解的鞣酸沉淀,对胃部造成不适。如果你打算同时服用维生素c片或者其他维生素c补充剂,建议在饭后或与其他食物一起食用,以减少对胃的刺激。


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若安好维生素:吃柿子能喝维生素c吗第 2 部分

总的来说,适量食用柿子并搭配维生素c是可以的,但要根据个人体质和健康状况来调整,如有胃部不适的情况,应适当减少或避免。


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