补维生素d吃什么水果和蔬菜
若安好维生素：补维生素d吃什么水果和蔬菜
维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中的维生素d含量相对较少。但是，一些食物如鱼类、鱼肝油、蛋黄和某些强化食品（如牛奶和谷类食品）含有一定量的维生素d。以下是一些富含维生素d的水果和蔬菜，但它们的维生素d含量并不高：
若安好维生素：补维生素d吃什么水果和蔬菜一、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼等是维生素d的良好来源。
若安好维生素：补维生素d吃什么水果和蔬菜二、 **鱼肝油**：天然的鱼肝油含有丰富的维生素d。
若安好维生素：补维生素d吃什么水果和蔬菜三、 **蛋黄**：鸡蛋黄也是维生素d的来源之一。
若安好维生素：补维生素d吃什么水果和蔬菜四、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）会自然产生维生素d。
至于蔬菜，虽然很少，但有些在阳光照射后可能会产生维生素d，比如：
- **蘑菇**，特别是经过紫外线照射的蘑菇。
总的来说，如果你需要补充维生素d，最好的方式还是通过日常晒太阳和食用富含维生素d的食物，如果蔬摄入不足以满足需求，可以考虑咨询医生后服用维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冯**c
维生素套餐：childlife钙镁锌【旗舰店版本含K2】-南京同仁堂B族维生素片补充复合维生素男女加班熬夜常备多重呵护
维生素测评：有效期到27年，还蛮久
维生素买家：大**呦
维生素套餐：【维A+维C】1盒装+1瓶华中维生素C片100片-佳洪药业蓬生源牌氨糖软骨素维生素D钙片中老年补钙正品
维生素测评：非常好，保质期到2024年.非常新鲜哈哈哈哈哈
维生素买家：李**亚
维生素套餐：烟酰胺【60粒】*5瓶装-南京同仁堂氨基酸复合维生素片防脱固养强韧丝柔亮秀发护发养根
维生素测评：最新日期的买了两次了
维生素买家：t**0
维生素套餐：100片x1瓶+维福佳维生素C片100片-葡萄籽烟酰胺咀嚼片烟酰胺维生素c维生素b3透亮修复白皙肌肤
维生素测评：没有说明书
维生素买家：z**9
维生素套餐：【推荐】金钙2瓶共200片-益生菌柠檬水减脂低脂适合夏天喝的果茶蜂蜜水0脂维生素C夏季冲饮
维生素测评：是正品，包装精致，补钙佳品，值得多次购买，好评了
浏览“补维生素d吃什么水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素e吃完饭后就吃可以吗
