哪些菜含有维生素d最多
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中的维生素d相对较少，但以下一些食物是维生素d的良好来源：
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多一、 **鱼类和海鲜**：鱼肝油（如鳕鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼等都富含维生素d。尤其是经过熏制或烘烤处理的，维生素d含量更高。
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然维生素d的一个来源，特别是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等经过强化的乳制品通常含有维生素d。不过，如果你是乳糖不耐受者，可以选择植物性的强化豆奶或杏仁奶。
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多四、 **某些谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、麦片和营养酵母也常常被强化了维生素d。
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多五、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生一定量的维生素d，但这并不是一个常规的来源，且含量不如上述食物稳定。
请注意，虽然这些食物含有维生素d，但通过食物获得的维生素d往往不足以满足人体需求，特别是在缺乏阳光照射的情况下。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，根据个人情况决定是否需要额外补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**a
维生素套餐：【1岁以上】1盒*6粒-唯特医生犬猫专用维生素片200片
维生素测评：物流很快，拍下隔天就收到了，碧生源大品牌，以前吃伊可新的，这回试试碧生源！
维生素买家：t**5
维生素套餐：60粒x2盒-萌宠出动嗷呜狗条软骨素维生素宠物肉条狗狗零食幼犬中小型犬
维生素测评：买来家里人一起补钙用，物美价廉
维生素买家：a**2
维生素套餐：【瓶周期量】重在巩固-家庭共享推荐-拜卡拜维它猫咪复合维生素b猫藓皮肤病口炎口服药猫用狗狗防掉毛
维生素测评：很好，质量很好，卖家服务态度也很好。
维生素买家：t**5
维生素套餐：孕妇钙片【买三送二五瓶装】-拜恩果蔬酵素猫咪益生菌狗狗维生素调理肠胃腹胀呕吐软便秘助消化
维生素测评：发货很快，已经收到货了，商品和描述的差不多，质量没问题，关键价格也合适，在这里买还是很放心的！
维生素买家：桃**笑
维生素套餐：70mg*100片x1盒+维福佳维生素b2片-【自营】佳思敏蓝莓味叶黄素专利护眼软糖儿童视力50粒*3瓶维生素
维生素测评：锌片收到了，物流很快，很满意
浏览“哪些菜含有维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：自己补充维生素可行吗
下一篇：常见的维生素b1生理功能
