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成人每日维生素d摄入量

2024-07-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:4


若安好维生素:成人每日维生素d摄入量


成人的维生素d推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,以下是一些常见的建议:


若安好维生素:成人每日维生素d摄入量一、 婴幼儿(0-1岁):每天400-600国际单位(iu)。


若安好维生素:成人每日维生素d摄入量二、 儿童(1-18岁):每天600-1300 iu。


若安好维生素:成人每日维生素d摄入量三、 青少年(19-70岁):每天600-800 iu。


若安好维生素:成人每日维生素d摄入量四、 成年人(71岁以上):每天800-1000 iu。


若安好维生素:成人每日维生素d摄入量五、 植物性食品的素食者或严格的纯素者:可能需要额外补充,因为维生素d主要存在于动物产品中,每天可能需要800-1000 iu或更多。


然而,这只是一个一般性的指导,具体的摄入量可能会根据个人的日晒情况、饮食习惯以及医生的建议有所不同。如果担心缺乏维生素d,最好咨询专业医生或营养师,他们可以提供个性化的建议。


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