每天要吃多少维生素d3
若安好维生素：每天要吃多少维生素d3
维生素d3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活地区。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：每天要吃多少维生素d3一、 婴儿（0-12个月）：400国际单位（iu）/日
若安好维生素：每天要吃多少维生素d3二、 幼儿（1-3岁）：600 iu/日
若安好维生素：每天要吃多少维生素d3三、 学龄前儿童（4-8岁）：800 iu/日
若安好维生素：每天要吃多少维生素d3四、 青少年（9-18岁）：1,000 iu/日
若安好维生素：每天要吃多少维生素d3五、 成年人（19-70岁）：1,000-2,000 iu/日，具体根据个人需要可能会有所不同
若安好维生素：每天要吃多少维生素d3六、 老年人（71岁以上）：1,200-2,000 iu/日
如果你生活在阳光充足的地方，皮肤可以自行合成足够的维生素d，那么补充可能就不那么必要。然而，如果你居住在阳光不足的地方或者有特定的健康状况（如骨质疏松、吸收不良等），医生可能会建议更高的剂量。
请注意，过量摄入维生素d3可能会导致中毒，所以最好遵循专业医生或营养师的指导。如果你有任何疑虑或特殊需求，应咨询专业人士。
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