可以长期服用维生素e和维生素c吗
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗
维生素e和维生素c是人体必需的营养素，但过量摄入也可能带来问题。一般来说，适量服用是安全的，但长期大量服用可能会有以下风险：
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗一、 维生素e：过量摄入可能导致出血倾向、肌肉溶解、肝损伤等副作用。建议每日摄入量不要超过推荐值，对于成年人，维生素e的rda（推荐日摄入量）为15毫克（α-生育酚当量）。如果你已经在服用其他补充剂或有特定健康状况，最好在医生指导下使用。
若安好维生素：可以长期服用维生素e和维生素c吗二、 维生素c：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻、肾结石等问题。对于成年人，rda为75-90毫克/天。然而，一些研究显示，高剂量维生素c可能有助于某些疾病如感冒的预防，但具体剂量应根据个人情况调整。
总的来说，除非有特殊需要（如疾病治疗），否则日常饮食中获取足够的维生素就足够了。如果你有服用维生素补充剂的需求，最好咨询医生或营养师，以确保剂量适当且与你的健康状况相适应。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**9
维生素套餐：2瓶基础装-FANCL芳珂20-60岁男性综合维生素每营养包30袋复合营养素
维生素测评：东西收到了，是正品，使用中，期待效果。
维生素买家：y**o
维生素套餐：尝鲜装-200粒瓶-进口善存中老年男士275粒银片VC复合维生素C矿物质保健品
维生素测评：老人关节炎，疼痛难忍，时常腿抽筋。抱着试一试的态度给老人买的。到现在没有出现腿抽筋，夜晚爱出汗的情况。关节疼痛症状减轻很多，效果很好，会回购。补钙效果非常明显，上下楼都有劲了，抽筋的情况真的改善了，而且也没啥副作用，很满意的一次购物。希望多搞一些活动可以多买一些，之前买过好多类似的产品没有任何效果，这款还是不错的。
维生素买家：x**2
维生素套餐：维生素D滴剂10盒【240粒】-Swisse斯维诗儿童复合维生素补锌男女士维生素e维生素b免疫力
维生素测评：发货快，包装严实，非常好，服务态度也特别好
维生素买家：幽**d
维生素套餐：【胡萝卜素+VC】-【限时直播专享】Centrum善存海外男士复合维生素软糖维生素100粒
维生素测评：胡萝卜素对眼睛好，搭配维E吸收效果更好!
维生素买家：红**狼
维生素套餐：【胡萝卜素+VE】-汤臣倍健番茄红素软胶囊维生素e男士抗氧化备生保健品
维生素测评：不错，期待效果
浏览“可以长期服用维生素e和维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：体内维生素c含量高的水果
下一篇：什么人适合吃维生素c和维生素e
