每天吃500mg维生素c过量吗
若安好维生素：每天吃500mg维生素c过量吗
成年人的每日维生素c推荐摄入量为75-90毫克，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和运动员可能需要更高的量。如果你每天摄入500毫克维生素c，这已经远远超过了正常范围，可能会有以下风险：
若安好维生素：每天吃500mg维生素c过量吗一、 胃肠道问题：过量的维生素c可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：每天吃500mg维生素c过量吗二、 石症风险：长期大量摄入可能导致草酸盐结石的风险增加。
若安好维生素：每天吃500mg维生素c过量吗三、 骨骼疏松：过量的维生素c会干扰体内对钙的吸收，可能增加骨折的风险。
若安好维生素：每天吃500mg维生素c过量吗四、 肾脏负担：高剂量的维生素c需要肾脏排出体外，过度负荷可能对肾脏健康造成影响。
因此，除非有医生特别建议，一般情况下不建议超过每日推荐摄入量。如果你担心自己的维生素c摄入量，最好咨询专业医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【划算】盒装（星鲨维生素D共108粒）-【抢付定金】FANCL20岁女性每日营养包*3复合维生素肌醇胶原蛋白
维生素测评：价格优惠，但是内塑料包装，与药店买的略有差异！可能是批次问题！
维生素买家：t**9
维生素套餐：【改善发质】买1送1共2瓶-300粒善元堂优力盖牌钙维生素D3软胶囊150粒*2或100粒*3补液体钙
维生素测评：因为2胎的事情，愁得白发都出来了，白发是最容易影响年龄的。自从吃了这款维生素b目前已经看不到白头发了，黑发效果真的肉眼看得见！赞
维生素买家：a**5
维生素套餐：孕妇乳母钙片【1.5g片*60片*瓶】-【直播专属】 肌醇营养素月经调理B族维生素叶酸膳食纤维备孕
维生素测评：钙片不错，易吸收，哺乳期也要补钙，每天1片，性价比很高
维生素买家：t**2
维生素套餐：女士多维【60】粒-vitabiotics薇塔贝尔儿童营养软糖果冻草莓味维生素片30粒
维生素测评：挺好的，和想象中一样，可以吃几个月，满意！客服会根据我们想要的推荐对应产品，很专业，而且非常的体贴给妈妈购入的吃的好了还会再来！
维生素买家：庭**鸦
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和克林霉素磷酸酯凝胶【背后痘搭配】-B法国艾瑞可维生素d3婴儿童d3滴剂幼儿宝宝vd3补钙剂新生孕妇维d
维生素测评：买很多次了，用着不错，效果是有的
浏览“每天吃500mg维生素c过量吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：对眼睛好的维生素片有几种
下一篇：多元素维生素片29有什么好处
