人体每天需要补充多少维生素a
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素a
人体每天对维生素a的需求量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
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- 非孕妇：男性900微克（视黄醇当量，约3000国际单位），女性700微克。
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- 孕妇：在孕早期，需求量会稍微增加，建议摄入600-700微克。
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- 哺乳期妇女：需要额外的维生素a以满足婴儿的需求，大约是1200微克。
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请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，尤其是对孕妇和儿童来说。因此，最好根据个人情况在医生或营养师的指导下确定摄入量。同时，维生素a可以从食物中获取，如绿色蔬菜、胡萝卜、甜红椒、肝脏等，或者通过维生素补充剂。
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