维生素d每天最大摄入量多少mg
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维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成人的每日建议摄入量如下：
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- 女性：600-800国际单位（IU）或15-20微克（mcg）
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- 男性：800-1000国际单位（IU）或20-25微克（mcg）
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对于儿童和老年人，以及孕妇、乳母，需要根据具体阶段和需求进行调整。过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁或肾脏问题，因此最好在医生或营养师的指导下补充。
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请注意，这些数值是基于国际单位（IU）的，1国际单位等于0.024微克的维生素D3。如果你提供的剂量是以毫克（mg）为单位，需要进行换算。1微克（mcg）= 0.044毫克（mg）。
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