人体每天需要维生素a多少ug

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少ug

人体每天对维生素A的需求量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每天需要的维生素A摄入量为男性900微克（mcg）视黄醇当量（RAE），女性700 mcg RAE。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会略有增加。儿童和老年人的需求量也会有所不同。

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少ug第 1 部分

请注意，这些数值是以视黄醇当量（RAE）表示的，它是一种衡量维生素A活性的形式。在日常生活中，我们通常提到的是β-胡萝卜素等前体物质，它们在体内可以转化为维生素A。1毫克（mg）β-胡萝卜素大约等于167mcg视黄醇当量。

若安好维生素：人体每天需要维生素a多少ug第 2 部分

如果你有特定的健康状况或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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