鸡肝的维生素a含量
若安好维生素:鸡肝的维生素a含量

鸡肝是维生素A非常丰富的食物。每100克新鲜鸡肝中,大约含有4289国际单位(IU)的维生素A,这已经远远超过了成年人每日推荐摄入量的上限(男性为900 IU,女性为700 IU)。维生素A是眼睛健康、皮肤和免疫系统的重要营养素。然而,过量摄入维生素A可能对身体造成负面影响,因此建议在饮食中适量摄取,并确保从多样化的食物来源获取其他营养素。


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