鸡肝的维生素a含量
若安好维生素：鸡肝的维生素a含量
鸡肝是维生素A非常丰富的食物。每100克新鲜鸡肝中，大约含有4289国际单位（IU）的维生素A，这已经远远超过了成年人每日推荐摄入量的上限（男性为900 IU，女性为700 IU）。维生素A是眼睛健康、皮肤和免疫系统的重要营养素。然而，过量摄入维生素A可能对身体造成负面影响，因此建议在饮食中适量摄取，并确保从多样化的食物来源获取其他营养素。
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