维生素c晚上吃好吗
若安好维生素：维生素c晚上吃好吗
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。关于晚上吃维生素c的问题，其实并没有严格的时间规定说一定要在晚上吃，主要还是根据个人的生活习惯和需要来决定。
若安好维生素：维生素c晚上吃好吗第 1 部分
如果你是希望通过补充维生素c来提高免疫力或者帮助身体夜间修复，那么在睡前一小时左右服用也是可以的，因为这时身体处于相对放松的状态，吸收会更好。但如果你是担心维生素c会影响睡眠，或者有胃部不适的情况，可以选择在饭后或早上空腹时服用，这样对胃的刺激较小。
若安好维生素：维生素c晚上吃好吗第 2 部分
总的来说，维生素c的摄入时间并不重要，关键是要确保每天摄入足够的量，并且不要超过推荐的每日摄入量（成年人为1000毫克），以免过量导致肠胃不适或其他副作用。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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