橙子维生素c多吗能吃吗是真的吗
若安好维生素：橙子维生素c多吗能吃吗是真的吗
是的，橙子含有丰富的维生素C。一个中等大小的鲜橙（大约100克）通常可以提供约53毫克的维生素C，这远超过人体每日推荐摄入量的一半。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对维持身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和维护眼睛健康。
若安好维生素：橙子维生素c多吗能吃吗是真的吗第 1 部分
因此，经常食用橙子是有益的，尤其是对于需要提高维生素C摄入量的人群，如孕妇、儿童、运动员或者在冬季等维生素C需求增加的时候。但请注意，虽然橙子营养丰富，也不能过量食用，因为高糖分可能会对牙齿和血糖造成影响。
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