3岁儿童每天维生素c摄入量
若安好维生素：3岁儿童每天维生素c摄入量
对于3岁的儿童，每日推荐的维生素C摄入量为75毫克（mg）。这个建议值是根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（NRIs）制定的。维生素C对于儿童的免疫系统、皮肤健康和铁质吸收都有重要作用。但请注意，每个孩子的具体需求可能会因为生长发育情况、健康状况或特殊饮食需要而有所不同，所以在给儿童补充维生素C时，最好咨询医生或专业的营养师。同时，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源，应鼓励孩子多吃这些食物。
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