吃橘子维生素c高吗会怎么样
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是的，橘子含有非常高的维生素c。维生素c是一种强大的抗氧化剂，对身体有很多好处，包括：
若安好维生素：吃橘子维生素c高吗会怎么样一、 增强免疫力：维生素c有助于提高白细胞的功能，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：吃橘子维生素c高吗会怎么样二、 促进铁吸收：它能帮助身体更好地吸收食物中的铁质，对于预防贫血有积极作用。
若安好维生素：吃橘子维生素c高吗会怎么样三、 抗氧化作用：可以中和体内的自由基，保护细胞免受损伤。
若安好维生素：吃橘子维生素c高吗会怎么样四、 皮肤健康：维生素c对皮肤有良好的保养作用，可以帮助保持皮肤弹性，防止皱纹。
若安好维生素：吃橘子维生素c高吗会怎么样五、 维持血管健康：有助于降低血压，维护心血管系统的正常运作。
但是，过量摄入维生素c也可能会有一些副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议每日摄入量在推荐范围内。一般成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性）。如果你有特殊疾病或者正在服用药物，最好咨询医生关于维生素c的摄入建议。
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