100毫克维生素c一天吃多少片
若安好维生素：100毫克维生素c一天吃多少片
通常情况下，维生素c的推荐每日摄入量根据年龄和性别有所不同。对于成年人（19-50岁），建议每天摄入75-90毫克的维生素c。但如果你需要额外补充，例如因为疾病或特殊情况，可能需要更高的剂量。
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一片维生素c片的含量可能会有差异，常见的有25毫克、50毫克、100毫克等。因此，如果你的目标是每天摄入100毫克，你可能需要服用4片25毫克的维生素c片，或者2片50毫克的。
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不过，最好还是按照产品说明书上的推荐剂量来服用，或者咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量合适且不会超过安全范围。过量摄入维生素c可能会导致腹泻等副作用。
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