什么东西有b族维生素吗
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B族维生素广泛存在于各种食物中，以下是一些富含B族维生素的常见食物：
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦等。
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗二、 豆类和豆制品：如黄豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗三、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗四、 瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗五、 海鲜：鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、贝类（如牡蛎、蛤蜊）。
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗六、 蛋类：鸡蛋。
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗七、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗八、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）、豌豆、胡萝卜。
若安好维生素：什么东西有b族维生素吗九、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃。
请记住，B族维生素通常以复合的形式存在，单一的食物可能只提供其中的一部分。为了保证全面摄取，建议日常饮食多样化。
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