维生素b12每天的摄入量是多少
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维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的一种维生素。成人的每日推荐摄入量一般为：
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- 成年男性：2.4微克（μg）或2.6微克（mcg）
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- 成年女性：2.4微克（μg）或2.4微克（mcg）
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- 哺乳期妇女：2.8微克（μg）或3.0微克（mcg）
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然而，对于某些特定人群，如素食者、老年人、胃肠道疾病患者或者接受胃切除手术的人，可能需要更高的剂量，可能需要补充剂来满足需求。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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