otc维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：otc维生素c可以长期服用吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收率。由于它是水溶性的，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，因此不太可能在体内积累到有毒水平。
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然而，这并不意味着你可以无限制地大量服用维生素C。虽然罕见，但过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛或肾结石。此外，长期大量服用可能会影响某些医学测试的结果，或者与特定药物相互作用。
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因此，建议遵循推荐的每日摄入量（成人通常为65-90毫克/天，最大不超过2000毫克/天）。如果你考虑长期服用OTC维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养专家，以确保它适合你的个人健康状况和需求。
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请注意，对于特定人群（例如孕妇、哺乳期妇女或有特定健康状况的人），维生素C的适宜摄入量可能会有所不同。
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