维生素e一天吃几次效果最好
若安好维生素：维生素e一天吃几次效果最好
维生素e是一种脂溶性维生素，通常建议的每日摄入量是15毫克（mg）至100毫克，具体剂量应根据个人的健康状况和营养需求来定。一般来说，如果是为了补充日常所需，每天一次即可，通常是饭后服用，以利于吸收。
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但如果你有特定的健康问题，如皮肤干燥、抗氧化需求增加或者医生的特殊建议，可能需要更高的剂量，但必须在医生指导下进行，因为过量摄入维生素e可能会有副作用。
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总的来说，最好遵循专业人士的建议，不要自行调整剂量或频率。
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