什么人需补维生素b族
若安好维生素：什么人需补维生素b族
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。以下几种情况下，人们可能需要额外补充维生素b：
若安好维生素：什么人需补维生素b族一、 **饮食不均衡**：如果日常饮食中缺乏富含维生素b的食物，如全谷类、肉类、豆类、蔬菜和水果，可能会导致维生素b的摄入不足。
若安好维生素：什么人需补维生素b族二、 **快速减肥或节食**：快速减肥或极端节食可能导致维生素b的摄取减少，因为这些营养素主要存在于食物的细胞质中。
若安好维生素：什么人需补维生素b族三、 **孕妇和哺乳期妇女**：由于孕期和哺乳期对营养的需求增加，可能需要更多的维生素b来支持母体和胎儿/婴儿的健康。
若安好维生素：什么人需补维生素b族四、 **酗酒者**：酒精会加速维生素b的消耗，特别是b1，长期大量饮酒的人可能需要额外补充。
若安好维生素：什么人需补维生素b族五、 **慢性疾病患者**：某些疾病如胃肠道疾病、肾病、糖尿病等可能影响维生素b的吸收，需要医生建议下补充。
若安好维生素：什么人需补维生素b族六、 **压力大、焦虑或抑郁**：维生素b6对神经功能有重要作用，缺乏可能与情绪问题有关。
若安好维生素：什么人需补维生素b族七、 **素食者或纯素食者**：虽然植物性食物中也含有维生素b，但含量可能较低，需要额外注意搭配。
若安好维生素：什么人需补维生素b族八、 **老年人**：随着年龄增长，身体对维生素的需求可能会有所下降，也可能因为吸收能力减弱而需要补充。
请注意，过量补充维生素b也有可能产生副作用，因此在决定补充前最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：刁**3
维生素套餐：【10瓶巩固装】到手价15.9瓶-盖利安钙片旗舰店补骨叶苷维生素d3k2中天骏康丐钙片青少年钙利安
维生素测评：货真价实物美价廉，客服服务也很好
维生素买家：t**7
维生素套餐：盒装-迪巧儿童钙片d3K2维生素咀嚼片钙青少年成长期专用补钙官方旗舰店
维生素测评：物流很给力，性价比很高，比实体店实惠，以后还会回购
维生素买家：夜**衫
维生素套餐：0.92g*90片x5盒｜疗程装更优惠-钙片中老年人液体钙正品官方旗舰店腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素d
维生素测评：味道我不喜欢红色的
维生素买家：随**5
维生素套餐：6瓶驼奶钙片【共600片】-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评：物美价廉的“仁和”佐宁牌钙维生素D软胶囊，营养素补充剂，净含量：100克（100粒）瓶装。保质期长达24个月，好评。
维生素买家：t**5
维生素套餐：24粒x盒-富莱欣牌维生素d钙软胶囊200粒补液体钙中老年孕妇片大保龙
维生素测评：阿里药店一直值得信任，希望效果好
浏览“什么人需补维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么蔬菜水果补充维生素爱吃
下一篇：吃维生素e头发长得快吗
