吃维生素c成人一天吃多少
若安好维生素：吃维生素c成人一天吃多少
成人每天建议摄取的维生素C量通常为100-200毫克。不过，根据年龄、性别、健康状况和特定情况（如怀孕或哺乳），这个推荐值可能会有所不同。
若安好维生素：吃维生素c成人一天吃多少第 1 部分
请注意，虽然过量摄取维生素C一般不会导致严重的问题（因为多余的维生素C通常会通过尿液排出体外），但长期大量摄取可能会引起一些副作用，例如腹泻、恶心、呕吐、胃痛等。因此，最好遵循医生或营养师的建议，确定适合自己的维生素C摄取量。
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