维生素c排行榜的食物
若安好维生素：维生素c排行榜的食物
维生素C含量较高的食物有很多，下面是一些富含维生素C的食物排行榜：
若安好维生素：维生素c排行榜的食物一、 **刺梨（沙棘）**：刺梨的维生素C含量非常高，每100克中大约含有204毫克。
若安好维生素：维生素c排行榜的食物二、 **番石榴**：番石榴中的维生素C含量也非常丰富，每100克中含有约228毫克。
若安好维生素：维生素c排行榜的食物三、 **红椒**：红椒是蔬菜中维生素C含量非常高的，每100克中含有约127毫克。
若安好维生素：维生素c排行榜的食物四、 **西兰花**：西兰花不仅营养丰富，其维生素C含量也较高，每100克中含有约89毫克。
若安好维生素：维生素c排行榜的食物五、 **草莓**：草莓不仅味道鲜美，而且维生素C含量也很高，每100克中含有约58毫克。
若安好维生素：维生素c排行榜的食物六、 **猕猴桃**：猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克中含有约47毫克。
若安好维生素：维生素c排行榜的食物七、 **柑橘类水果**（如橙子、柚子等）：这类水果的维生素C含量也非常不错，每100克中含有约30-50毫克。
若安好维生素：维生素c排行榜的食物八、 **西红柿**：西红柿中的维生素C含量约为14毫克/100克。
若安好维生素：维生素c排行榜的食物九、 **菠菜**：虽然菠菜中铁的含量更为人所知，但它也含有一定量的维生素C，大约为28毫克/100克。
10. **土豆**：特别是煮熟后去皮的土豆，维生素C含量约为19毫克/100克。
请注意，食物中的维生素C含量可能会因为品种、成熟度、储存条件和烹饪方法等因素而有所不同。为了最大化摄入维生素C，建议多吃新鲜水果和蔬菜，并尽量减少长时间加热或过度加工。
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