什么维生素能增加抵抗力
若安好维生素：什么维生素能增加抵抗力
维生素C和维生素D被认为可以帮助增强免疫系统。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗感染。它存在于许多食物中，如柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
若安好维生素：什么维生素能增加抵抗力第 1 部分
维生素D有助于促进免疫系统的正常功能，并且已被证明可以减少某些感染的风险。人体可以通过暴露在阳光下来产生维生素D，也可以通过食物或补充剂来摄取。富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化食品（如牛奶和谷物）等。
若安好维生素：什么维生素能增加抵抗力第 2 部分
除了维生素C和维生素D之外，其他营养素如锌、铁、蛋白质和维生素A等也对免疫系统的健康至关重要。均衡饮食并确保获得足够的各种营养素是维持免疫系统健康的关键。如果您有任何特定的健康问题或需求，请咨询医生或其他医疗专业人员以获取建议。
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