一个老年人每天补充多少维生素e是很有必要的
若安好维生素：一个老年人每天补充多少维生素e是很有必要的
对于老年人来说，适量的维生素E补充是非常重要的。维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损害，并且对维持免疫系统健康也很重要。
若安好维生素：一个老年人每天补充多少维生素e是很有必要的第 1 部分
根据美国国家医学科学院的建议，成年人（包括老年人）每日推荐摄入量为15毫克（约22.4 IU国际单位）。但是，具体的需要量可能会因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而有所不同。因此，在开始任何补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保获得适当的剂量并避免潜在的副作用或药物相互作用。
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此外，通过均衡饮食摄取足够的维生素E也是一个好方法，富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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