长期维生素c和b族会导致什么后果
若安好维生素：长期维生素c和b族会导致什么后果
长期过量摄入维生素C和B族维生素可能会导致一系列健康问题。不过，值得注意的是，人体对这些维生素的耐受性通常较高，但超过一定剂量仍可能产生不良影响。
若安好维生素：长期维生素c和b族会导致什么后果一、 **维生素C**：
- 长期大量摄入（如每日超过2000毫克）可能导致腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统不适。
- 可能增加肾结石的风险。
- 影响某些药物的效果，比如降低化疗药物的疗效或增加血液稀释剂的作用。
若安好维生素：长期维生素c和b族会导致什么后果二、 **B族维生素**：
- 过量摄入维生素B3（烟酸）可能导致皮肤潮红、瘙痒、胃部不适甚至肝损伤。
- 维生素B6摄入过多可能引起神经系统问题，包括感觉异常（如手脚麻木）。
- 长期大量补充维生素B12一般认为较为安全，但在某些情况下（例如肾功能不全患者），过量也可能带来风险。
因此，建议在服用任何补充剂之前咨询医生或营养专家，以确保摄入量适合个人健康状况。均衡饮食通常是获取所需维生素的最佳方式。
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