男人可以长期吃维生素c吗
若安好维生素：男人可以长期吃维生素c吗
男性可以长期适量地补充维生素c，因为维生素c对人体有很多好处。它是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维护牙齿和牙龈，以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基的损害。
若安好维生素：男人可以长期吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，特别是对于那些有肾病或正在服用某些药物（如抗凝药）的人来说。一般建议每日摄入量为成年男性90毫克（约两份水果或一份柑橘类果汁），但具体需求可能因个体差异和健康状况而有所不同。
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如果你有任何疑虑或特殊健康状况，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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