b族维生素有几种是人体必需的
若安好维生素：b族维生素有几种是人体必需的
b族维生素是一个大家庭，包括了13种不同的维生素，它们是：b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12（钴胺素）、b15（潘氨酸）、b16（肌醇）、b18（胆碱）、b20（泛钙醇）和b21（胆骨化醇）。其中，b1、b2、b3、b5、b6、b9和b12是公认的必需维生素，对于人体的正常生理功能至关重要。其他几种b族维生素虽然不是必需的，但对人体健康也有积极作用。
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