持续吃维生素c的害处
若安好维生素：持续吃维生素c的害处
虽然维生素c（抗坏血酸）是一种必需的营养素，对人体有很多益处，但是过量摄入也会有一些潜在的害处：
若安好维生素：持续吃维生素c的害处一、 胃肠道问题：长期大量服用维生素c可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻、胃痛，这是因为高剂量的维生素c可能刺激胃黏膜。
若安好维生素：持续吃维生素c的害处二、 肾结石风险：过量的维生素c可以增加尿液中草酸盐的浓度，长期下来可能增加肾结石的风险，尤其是对于已经存在肾结石风险的人群。
若安好维生素：持续吃维生素c的害处三、 骨骼溶解：过量的维生素c可能会干扰钙的吸收和利用，可能导致骨骼溶解或骨质疏松。
若安好维生素：持续吃维生素c的害处四、 药物相互作用：某些药物如抗凝血药、抗生素等与维生素c同时服用，可能会降低药效或者增加出血风险。
若安好维生素：持续吃维生素c的害处五、 经济负担：过量补充维生素c需要花费更多的金钱，而且并不是身体真正需要的。
若安好维生素：持续吃维生素c的害处六、 生物利用率下降：长期大剂量服用，可能会使身体对其产生耐受性，导致生物利用率下降。
因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄取维生素c，以保持健康。正常成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎考虑了。
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