三岁宝宝维生素ad摄入量
若安好维生素：三岁宝宝维生素ad摄入量
三岁的宝宝维生素ad的摄入量应该根据他们的体重和营养需求来定。一般来说，建议每天维生素a的摄入量为400-800国际单位（iu），维生素d的推荐摄入量为400-600 iu。但这些数值可能会因孩子的具体情况（如生长发育、疾病状态等）而有所不同。
在日常饮食中，可以尝试通过食物来补充维生素ad，比如：
若安好维生素：三岁宝宝维生素ad摄入量一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜等深色蔬菜和水果含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a；鱼肝油、鸡蛋黄也是好来源。
若安好维生素：三岁宝宝维生素ad摄入量二、 维生素d：鱼、鱼肝油、牛奶、酸奶等都含有一定量的维生素d，如果孩子能接受，可以适当增加这些食物的摄入。
同时，很多儿童维生素补给品也会包含适量的维生素ad，但使用之前最好咨询医生或专业人士的建议，以确保剂量合适且不会过量。
请注意，过量的维生素a和d都可能对孩子的健康造成负面影响，所以平衡摄入非常重要。
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