维生素e含量高的水果
若安好维生素：维生素e含量高的水果
维生素e主要存在于植物性食物中，虽然在一些水果中含量相对较低，但还是有一些水果含有一定量的维生素e。以下是一些维生素e含量较高的水果：
若安好维生素：维生素e含量高的水果一、 **杏仁**：杏仁是维生素e的优质来源，尤其是未加工的杏仁。100克杏仁大约含有25-35毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e含量高的水果二、 **榛子**：榛子也是富含维生素e的坚果，每100克榛子约含有20毫克的维生素e。
若安好维生素：维生素e含量高的水果三、 **菠菜**：虽然不是典型的水果，但菠菜是绿叶蔬菜，含有一定的维生素e，同时还有其他营养素。
若安好维生素：维生素e含量高的水果四、 **芒果**：芒果中的维生素e含量不高，但作为水果，它的营养价值还是很全面的。
若安好维生素：维生素e含量高的水果五、 **猕猴桃**：猕猴桃含有抗氧化物质，虽然维生素e含量不如坚果，但适量食用对健康有益。
若安好维生素：维生素e含量高的水果六、 **樱桃**：樱桃含有一定量的维生素e，但总体来说不如坚果和种子类食物。
需要注意的是，虽然这些水果含有维生素e，但其含量通常不如坚果和种子类食物高。如果你想增加维生素e的摄入，坚果和种子（如杏仁、核桃、葵花籽等）可能是更好的选择。
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