500mg维生素c每天吃几颗合适
若安好维生素：500mg维生素c每天吃几颗合适
一般来说，每日推荐的维生素C摄入量为成年人男性90毫克，女性75毫克。但如果你选择补充维生素C片，每颗含有500毫克的话，建议按照以下方式计算：
若安好维生素：500mg维生素c每天吃几颗合适一、 如果你的日常需求是按照推荐值，那么每天一颗就足够了。
若安好维生素：500mg维生素c每天吃几颗合适二、 如果你希望通过补充增加免疫力或者有特殊需求，可以在医生或营养师的指导下，可能需要服用两颗（1000毫克）。
若安好维生素：500mg维生素c每天吃几颗合适三、 但是请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好不要超过每日2000毫克。
记住，天然食物中的维生素C往往比补充剂更易于消化和吸收，所以尽量通过饮食来获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充，应在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**1
维生素套餐：120片x1盒+江中多维元素片90片-北京同仁堂钙铁锌青少年儿童成长钙片开胃骨骼维生素B咀嚼片官方
维生素测评：还可以吧哺乳期吃
维生素买家：l**雨
维生素套餐：400单位*24粒x10盒-正品有机液体硒软胶囊富硒酵母片补硒维生素se非麦芽硒片Z
维生素测评：相对药店而言这个是挺便宜的，但是外包装纸的纸摸着有点粗糙，像盗版书的感觉，还没吃。回去吃了再对比一下。
维生素买家：山**5
维生素套餐：100片x2盒-哈药盖中盖钙片维生素d3中老年青少年成人男士女性补钙儿童碳酸钙
维生素测评：质量很好，是正品
维生素买家：你**天
维生素套餐：400U*0粒x6盒【家庭囤货装】-贝安康健巧迪金牌钙维生素D软胶囊100粒保健食品补充钙维生素正品
维生素测评：很快就收到了，物有所值，不错喜欢
维生素买家：张**秘
维生素套餐：5瓶共500粒【推荐装-星鲨D维生素k软胶囊24粒孕妇乳母补充维生素k
维生素测评：第二次购买了，很好，用完继续
浏览“500mg维生素c每天吃几颗合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么维生素对皮肤干燥好
下一篇：小腿抽筋需要补充什么维生素
